Train hard but smart

Zweten, zwoegen en afzien tijdens een training wil niet zeggen dat je jouw gewenste doel aan het bereiken bent.
Iedereen heeft een unieke levensstijl en verschillend ritme. 2yourtop past jouw trainingen en voedingsstijl aan naargelang jouw doel, lichaamstype en lifestyle.

Op een leuke efficiënte maar wetenschappelijk onderbouwde wijze zal 2yourtop de best mogelijke weg uitstippelen richting jouw fitness doel. Jouw doel wordt
ook mijn doel.2yourtop is een fitness en trainingsbegeleidende onderneming die internationaal erkend is binnen de sport en fitness wereld.
2yourtop werkt sterk samen met zijn partners om de hoogste kwaliteit van persoonlijke begeleiding voor jouw aan te bieden!

Heb jij bepaalde sportspecifieke doelstellingen? Ook hierbij kan 2yourtop jouw helpen!

Trainingsprincipes

Volgende trainingsprincipes worden gecombineerd naargelang uw doelstelling
Krachttraining

Krachttraining

A strong body is not made in comfort

Krachttraining wordt bij veel mensen (verkeerdelijk) geassocieerd met bodybuilders of ‘over-gespierde’ lichamen. Door middel van gewichten, kettlebells, krachtballen, kabels,  functionele toestellen en oefeningen met eigen gewicht, gaan we spieren aanzetten om te verstevigen, te groeien en aan kracht te winnen. Bij krachttraining zijn er verschillende trainingsprincipes die worden toegepast naargelang uw doel. Zowel bij mannen als bij vrouwen is krachttraining een belangrijk onderdeel om een fit en compleet lichaam te creëren. Krachttraining heeft alsook een unieke rol bij vetverbranding.

Lees verder
Circuittraining

Circuittraining

Make every heartbeat count

Het ultieme “afterburn” effect. Het “afterburn-effect” is een term uit de sportwereld die wijst op de calorieën die je lichaam verbrandt, lang nadat je training erop zit. Bij dit type full body training gaan we na een warm-up sneller over tot een hoge intensiteit workout waar we in een korte periode zowel kracht als conditie gaan trainen. Bij dit type trainingen zullen we vooral het uithoudingsvermogen aanspreken terwijl we de cardiorespiratoire gezondheid verbeteren.

Tijdens deze workout worden veel herhalingen uitgevoerd en elke oefening gebeurt vlak achter elkaar waarna korte rustpauzes worden ingelast.

Lees verder
Boxing

Boxing

Motion creates emotion

Een perfecte manier om uw stress onder controle te krijgen en aan uw conditie te werken. 2yourtop leert je op eigen niveau de sport op een veilige manier te ervaren. Daarbij is het een functionele sport waarbij je het hele lichaam aanspreekt en tal van voordelen zal ondervinden. Deze vorm van training haalt je zonder twijfel uit je comfortzone.

Lees verder
Mobiliteit

Mobiliteit

Move better!

De mate waarin een lichaam kan beschikken over flexibiliteit, mobiliteit en stabiliteit beschouw ik als de kwaliteit van bewegen. Een functioneel en gezond lichaam wil niet zeggen dat je sterk bent en er uit ziet als een spierbundel. Elk onderdeel van de kinetic chain hoort in balans te zijn en een perfecte range of motion (volledige beweging) te garanderen.

Lees verder

Train in de uniekste gym van Antwerpen of op jouw gewenste locatie.

Train in de uniekste gym van Antwerpen!

Een luxueuze gym waar een positieve energie heerst. Hier ervaar je onmiddellijk de juiste vibe om te starten aan je workout.

www.thebrick.be
Waalsekaai 57a, 2000 Antwerpen (Zuid)

No excuses. 2yourtop brings the gym to you.
Weinig tijd? 2yourtop komt aan huis of op jouw gewenste locatie!

Gratis intake

Aanpak

Intakegesprek
Intakegesprek
Lees verder
Fysieke<br>analyse
Fysieke
analyse
Lees verder
Trainingschema<br>op maat
Trainingschema
op maat
Lees verder
Voeding
Voeding
Lees verder
Locatie
Locatie
Lees verder

Jouw persoonlijke trainer

Joy van craen

Na jaren ervaring in het beoefenen en begeleiden van mensen in de sport & fitness wereld besloot ik om van mijn passie mijn beroep te maken. Coachen richting een gezonde geest en levensstijl is een belangrijke verantwoordelijkheid die ik graag op mij neem. Het geeft me energie wanneer ik zie dat ik mensen bij hun doelen kan helpen.
Zelf train ik geregeld nog met een andere opgeleide Personal trainer om elkaars visie scherp te stellen. Tenslotte heeft iedereen een andere visie en heeft niemand 100% gelijk (alleen ik) ;).  Door trainingen uit te wisselen probeer ik bepaalde inzichten te filteren en om te zetten naar mijn visie! Tenslotte kan iedereen blijven leren van elkaar!

EREPS Gekwalificeerd                      

Sinds 2016 heb ik me internationaal kunnen certificeren als personal coach bij EREPS (European Register of Exercise Professionals). De registratie in het EREPS register staat garant voor kwaliteit en professionaliteit. EREPS wordt erkend door Europe Active (European Register of Exercise Professionals) de Europese overkoepelende organisatie in Sport en Gezondheid).

Opleidingen:
  • Physical trainer
  • NASM
  • EREPS Gekwalificeerd
  • Opgeleid door Psycholoog en topcoach Nico Veressen (Bali MMA)

 

Formules

Beurten module
Beurten module

– 100% begeleiding
– Elke sessie duurt 1 uur.
– Flexibel in te plannen.
– Voedingsplan inbegrepen.

Algemene prijzen (excl. btw):

 
3u Coaching/week
= 50,00 eur./sessie

 2u Coaching/week
= 55,00 eur./sessie

 1u Coaching/week
= 60,00 eur./sessie

Prijzen bespreekbaar naargelang uw doel.
Boek nu een koppeltraining en geniet 30% korting PP!

Gratis intake
12 weken programma
12 weken programma

– Circa 3u coaching sessies/week gedurende 3 maanden.
– Tussentijdse evaluaties
– Onlinecoaching
– Voedingsplan
Results matter!

Gratis intake
Online Coaching
Online Coaching

– 3 maanden onbeperkte online opvolging.
– Online trainingsschema’s + video’s (via app)
– Voedingsplan
– Tussentijdse evaluaties + schema overlopen

Ideaal voor mensen die vaak reizen!

Gratis intake
Gold Member
Gold Member

– 12 maanden 2yourtop lidmaatschap
– Circa 3u coaching per week
– Online coaching
– Maandelijkse evaluatie
– Voedingsplan
– Resultaat gegarandeerd

Benieuwd wat je op 1 jaar echt kan bereiken?

The best view comes after the hardest climb.

 

Gratis intake

Invest in yourself, it pays the best interest.

Onze partners